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作者:金沙存一元送彩金18发布时间:2019年12月07日 19:09:43  【字号:      】

此外,过去美国哈佛大学医师伟尔(Andrew Weil)也发表一个「4-7-8」的快速入眠法,堪称60秒内就可以入睡,首先先吸气4秒、8秒呼气,重复3次,一天做2次就可在1分钟之内入睡,而原理就是透过重复吸气、憋气、呼气三动作,让肺部充满氧气,而氧气也会在体内流动让身体放松减压。

特朗普威胁对朝动武 金正恩:将以牙还牙

军方人员也建议,在短暂睡觉前可以先喝一小杯咖啡,这样在醒来时,可以增加精神,但也要特别注意,这样的「秘密技能」不能带给身体充分的休息,顶多只能带来四小时的精神,如果可以还是要给身体足够的休息时间。

▲对前线士兵而言,「睡觉」是件奢侈的事。(图/示意图/免费图库pixabay)

据悉,这项来自于美国心理学的研究结果,利用身体放松,将身体靠在椅背上、两腿平放、双手交叉放在胸前,并垂下下巴和肩膀、放松头部肌肉、眼睛、脸骨、嘴唇与舌头,接着进入到深沉缓慢的呼吸。

圖:特朗普與金正恩(右)6月30日在板門店舉行會談\路透社  據朝中社報道:美國總統特朗普出席北約峰會期間,表示在有必要時不排除對朝動武。朝鮮4日回應稱對此言論感到不快及失望,並將對可能面臨的安全威脅採取相應措施,以牙還牙。  朝鮮人民軍總參謀長朴正天表示,朝鮮領導人金正恩對特朗普的言論表示非常不快,指出朝美此時處於停戰狀態,任何偶發事件都可能演變成全面的軍事衝突。朴正天強調:「使用本國武力並不僅僅是美國的特權。」  朴正天又指,美軍近期針對朝鮮採取不尋常的軍事行動,軍方正分析這些行動可能為朝鮮帶來的安全影響,警告美國若對朝鮮使用任何武力,朝鮮軍方將會在相應水平上迅速採取相應行動,並稱這將使美國遭遇「可怕」的事。  報道指出,特朗普出席北約(NATO)峰會於3日訪問英國倫敦時,再度稱呼朝鮮領導人金正恩為「火箭人」,並表示:「如果我們需要(對朝鮮)動用武力,就可以這麼做。」  韓國媒體分析稱,本月4日,朝鮮媒體公開了金正恩登頂白頭山的消息,朴正天是當時的隨行人物之一。朝鮮公開金正恩騎軍馬登頂白頭山的照片,又宣布將於本月底召開勞動黨第七屆中央委員會第五次全體會議,暗示作出「新道路」決定的時機已經臨近。

综合俄媒报导,被称为是「军事睡眠」的方法,基本上不需要靠任何外力辅助,仅单靠个人的「姿势」来达成。俄罗斯士兵亚历山大就表示,一般来说大约6周就可以得心应手这项机能,透过核心掌握呼吸、放松身体,就可以在最快时间入睡,且只需要15分钟的睡眠时间,就可以换得4小时的好精神。

记者陈亭伃/综合报导纵使不断提到「睡眠对人体的重要」,首存送彩金的游戏平台但仍有些工作职务是无法让自己长时间睡眠,或是安心睡眠。欧美国家不少在前线保家卫国,或是协防他国的士兵,睡眠对他们而言,几乎可以说是奢侈,甚至在枪林弹雨中如何在最短时间得到最充足的睡眠也是一门学问。近期有俄罗斯士兵就分享了这项「秘密技能」。

俄前线士兵揭「15分钟沉睡密技」 一张椅子隔绝枪弹声…秒补4hrs精力!




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