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2019年12月08日 02:49:44 来源:彩票代理怎么拿返点 编辑:福彩代打兼职是真的吗

夹3片肉=1颗蛋!吃火锅必看「甩肉热量表」TOP4汤底最健康

1.火锅的灵魂汤底请继续往下阅读...蔬菜、咖哩、药膳、牛奶、昆布、泡菜、海鲜、沙茶、麻辣……等,建议选择蔬菜、昆布、泡菜、海鲜作为汤底,可以减少热量,通常汤底越浓稠、表面浮一层油,都容易使火锅热量增高不少。

李佳蕙营养师,万博代理在哪申请现任奥路诗美漾生技有限公司首席营养师,专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品谘询。现有经营部落格,及粉丝专页。

2.小心火锅汤底避免摄取过多火锅汤底,建议还没煮任何食材就先品尝一些,煮过食材的汤底会越来越浓稠,油脂、普林含量变高,相对热量也增加,少喝汤才能避免摄取过多热量。

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4.均衡饮食别忘记吃火锅千万别只顾吃肉类而忽略蔬菜,均衡饮食一样很重要,蔬菜多,肉类适量,所有蛋白质食物(豆腐、海鲜、低脂肉类、鸡蛋)总和最好不要超过1碗份量。

记者谢承恩/综合报导天气冷,万博代理最高返点多少让人好想吃火锅!满满一锅菜料、肉类和汤底,懂得选择就算是怕胖的女孩,也能够吃的尽兴又安心,想要掌握天冷吃锅不变胖的秘诀,营养师李佳蕙整理出6大原则,再搭配2张「汤底」、「火锅料」热量排行榜,入口前千万要想一想。

▲米柯纳密思肯尼迪学院饭店。美国波特兰 位于奥勒冈州的波特兰以独特的行动餐车、美味的甜甜圈、无人可及的精酿啤酒和周遭自然美景闻名。单身旅人不妨考虑入住米柯纳密思肯尼迪学院饭店,这里前身是一所历史悠久的国小,提供独特的住宿体验。此外,单身旅人可以在热盐水池放松一下、在馆内的电影院看场电影,或者在馆内的酒吧或餐厅与新朋友聊天。

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▲罗马竞技场。(示意图/达志影像)

5.解渴饮料请慎选应该喝无糖茶饮,避免不知不觉中火锅配饮料,摄取过多糖分。

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▲冬天想吃火锅,凤凰手机兼职日结要注意食材的选择、汤底的搭配。(图/记者谢承恩摄)

▲三片低脂肉的热量等于一颗蛋,同时也要注意多吃蔬菜。(图/记者谢承恩摄)

6.聪明搭配沾酱避免选择浓稠酱料(酱油膏、辣椒酱、沙茶酱、咖哩酱),江西快三购买选择新鲜食材葱、薑、蒜、辣椒、萝卜泥,加入少许酱油与醋调味即可。掌握以上原则,正在减重的你也不用担心吃火锅囉!

▲美国波特兰。(图/Booking.com提供,以下同)

3.丰富的火锅食材记住一个大原则「选择天然食材,大发云彩神8避免加工食品」,加工食品通常油脂含量不低,像是:鱼饺、蛋饺、百页豆腐、起司丸子……等,建议选择豆腐、海鲜、低脂肉类、鸡蛋、各式蔬菜……等天然食材,主食类选择芋头、南瓜、山药、玉米……等天然食材,尽量避免经油炸过的泡面,不但热量偏高,还容易吸附火锅汤底。

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